Tôi đã thử tính năng huấn luyện giấc ngủ trên Galaxy Watch 8. Đây là lý do tại sao bạn cũng nên thử

Tôi đã thử tính năng huấn luyện giấc ngủ trên Galaxy Watch 8. Đây là lý do tại sao bạn cũng nên thử 

Tôi đã dùng qua nhiều chiếc đồng hồ thông minh tốt nhất, nhưng khi nói đến giấc ngủ, ít công ty nào cung cấp thông tin chi tiết và chuyên sâu về giấc ngủ như Samsung. Giấc ngủ đã là cốt lõi trong chiến lược Samsung Health kể từ Galaxy S4 năm 2013, giới thiệu tính năng theo dõi giấc ngủ cơ bản và dẫn đến sự ra đời của Samsung Health ngày nay. 

Nhiều công ty cung cấp tính năng theo dõi giấc ngủ ở một mức độ nào đó, nhưng ít công ty cung cấp phân tích chi tiết, và không công ty nào cung cấp thông tin chi tiết như Samsung. Điểm khác biệt chính của dịch vụ theo dõi giấc ngủ của Samsung Health là tính năng Huấn luyện Giấc ngủ và việc sử dụng các "động vật" theo dõi giấc ngủ để cung cấp những thông tin chi tiết dễ hiểu và thiết thực. 

Trong quá trình đánh giá  Galaxy Watch 8 Classic  vài tuần qua, tôi đã thử tính năng huấn luyện giấc ngủ của Samsung, và chỉ sau vài tuần, giấc ngủ của tôi đã cải thiện đáng kể. Trước đây tôi cũng đã sử dụng tính năng Huấn luyện Giấc ngủ của Samsung, và tôi cũng ngạc nhiên về mức độ cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình trong vài năm qua. 

Tại sao Động vật ngủ là một khái niệm tuyệt vời 

Nirave Gondhia / Xu hướng kỹ thuật số 

Samsung lần đầu tiên ra mắt Sleep Animals trong bản cập nhật phần mềm cho Galaxy Watch 4 vào đầu năm 2022, nhưng phiên bản trước đó thiếu một số thông tin chi tiết cốt lõi và tác động mà phiên bản mới nhất cung cấp.  

Mặc dù các thông tin chi tiết đã được cải thiện, nhưng các Linh vật Giấc ngủ và ý nghĩa cốt lõi của chúng vẫn không thay đổi. Tổng cộng có tám Linh vật, được chia thành bốn cấp độ, với một số yếu tố quyết định bạn thuộc loài Linh vật nào và cấp độ nào. Mục tiêu là cải thiện giấc ngủ của bạn và nâng nó lên Cấp độ 4, hay còn gọi là Sư tử. 

Nirave Gondhia / Xu hướng kỹ thuật số 

Sau đây là tám loài động vật và ý nghĩa cốt lõi của chúng: 

• Cấp độ 4: Sư tử — chế độ ngủ lành mạnh, thời gian ngủ đều đặn, ngủ đủ sâu 
• Cấp độ 3: Chim cánh cụt — Ngủ đủ giấc và đúng giờ, nhưng thức dậy quá thường xuyên 
• Cấp độ 3: Hải mã — Ngủ vào những thời điểm nhất định, nhưng không đủ lâu hoặc thức dậy thường xuyên 
• Cấp độ 3: Nốt ruồi — Ngủ đủ giấc mà không thức giấc thường xuyên, nhưng không đều đặn 
• Cấp độ 2: Hươu — Ngủ đúng giờ nhưng hay trở mình hoặc thức giấc 
• Cấp độ 2: Nhím — Ngủ đủ lâu nhưng lại dành quá nhiều thời gian để thức 
• Mức độ 2: Cá sấu — Không ngủ đủ giấc, thức dậy quá thường xuyên và thời gian ngủ không nhất quán 
• Cấp độ 1: Cá mập — Thiếu thời gian ngủ, trằn trọc suốt ngày và thời gian không nhất quán 

Nhiều đặc điểm trong số đó sẽ quen thuộc với hầu hết mọi người và như tôi thấy, tính năng Sleep Coaching của Samsung có hiệu quả đáng ngạc nhiên trong việc biến giấc ngủ của bạn thành trò chơi.  

Tại sao Sleep Animals lại có tác động 

Nirave Gondhia / Xu hướng kỹ thuật số 

Tôi thích tính năng theo dõi giấc ngủ của Samsung vì chúng giúp người dùng hiểu được các số liệu về giấc ngủ khác nhau mà Galaxy Watch 8 có thể đo được.  

Thay vì phải tự mình xem xét dữ liệu và suy luận, tính năng Sleep Coaching và Animals của Samsung giúp mọi người dễ dàng hiểu được tình trạng giấc ngủ của mình, và quan trọng hơn là cách cải thiện giấc ngủ. Sleep Coaching tập trung vào việc cải thiện giấc ngủ một cách toàn diện, thay vì cố gắng tập trung sự chú ý của bạn vào một số liệu cụ thể.  

Nirave Gondhia / Xu hướng kỹ thuật sốNirave Gondhia / Xu hướng kỹ thuật số 

Là một phần của chương trình huấn luyện giấc ngủ, bạn sẽ nhận được những thông tin chi tiết hữu ích hàng ngày về nhiều lĩnh vực cần tập trung. Đây không phải là những số liệu cụ thể mà là những chủ đề cốt lõi như ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc và các mẹo thư giãn trước khi ngủ. Mỗi thông tin đều có video giải thích ngắn gọn tầm quan trọng của số liệu này và cách cải thiện nó hơn nữa.  

Huấn luyện Giấc ngủ là một cách tuyệt vời để giúp người dùng hiểu lý do tại sao họ nên cải thiện giấc ngủ, đặt ra mục tiêu cần đạt được (dưới dạng một con vật đang ngủ) và học cách đạt được mục tiêu đó. Khi bạn tiến bộ qua các cấp độ, nó mang lại cảm giác thành tựu đáng hoan nghênh, đồng thời cải thiện một chỉ số quan trọng liên quan đến sức khỏe của bạn.  

Gặp gỡ những Động vật Ngủ cũ và mới của tôi 

Nirave Gondhia / Xu hướng kỹ thuật số 

Khi tôi thử nghiệm Sleep Animal vào tháng 12 năm 2023, tôi chính là Cá Mập, đúng như những đặc điểm chính mô tả tôi. Tôi ngủ không thường xuyên và ngắn ngủi, luôn mệt mỏi, và nhìn chung cảm thấy uể oải trong cuộc sống hàng ngày.  

Có liên quan:   

Tôi đã thử nhiều ốp lưng cho Galaxy Z Fold 7. Đây là những gì chúng còn thiếu 

Tôi đang thử nghiệm "con vật" theo dõi giấc ngủ của mình; tôi đã đạt được những tiến bộ đáng kể và hiện đã đạt được trạng thái Penguin. Một phần thành quả này là nhờ những thông tin chi tiết hữu ích được cung cấp bởi các thiết bị đeo Samsung mà tôi đã sử dụng trong vài năm qua. Tuy nhiên, tất cả những cải thiện này đều nhờ vào kiến ​​thức nền tảng về giấc ngủ học được từ Samsung Health.  

Nếu bạn hỏi tôi, tôi sẽ đoán mình là một con hươu hoặc một con chuột chũi khi ngủ, nhưng kết quả của chú chim cánh cụt khiến tôi ngạc nhiên. Nó cũng truyền cảm hứng cho tôi đạt được trạng thái Sư tử, và tôi rất háo hức xem mất bao lâu để đạt được cột mốc này. Vì tôi khá lo lắng về giấc ngủ của mình, hy vọng điều này cũng có nghĩa là tôi sẽ ngủ sâu hơn và ngon hơn. 

Tại sao bạn nên thử dòng Galaxy Watch 8 

Gareth Beavis / Xu hướng số 

Bất kỳ thiết bị đeo Galaxy Watch nào gần đây của Samsung đều có tính năng Sleep Coaching ở một dạng nào đó, nhưng nếu bạn muốn có dữ liệu chi tiết nhất — và do đó, có được thông tin chi tiết tốt nhất — thì bạn nên cân nhắc Galaxy Watch 8 hoặc Galaxy Watch 8 Classic. 

Cả hai thiết bị đeo mới của Samsung đều mang đến trải nghiệm Galaxy Watch tốt nhất từ ​​trước đến nay. Bên cạnh khả năng đo nhịp tim chính xác và phân tích sức khỏe bằng AI từ  Galaxy Watch 7  , dòng Galaxy Watch 8 còn tích hợp tính năng theo dõi tải trọng mạch máu khi ngủ, giúp nâng cao hơn nữa chất lượng báo cáo giấc ngủ và các thông tin chi tiết kèm theo. 

Ngoài ra còn có các đề xuất giờ đi ngủ mới, ảnh hưởng trực tiếp đến tính năng Điểm Năng lượng của  Galaxy Ring  và  Galaxy Watch Ultra  từ năm ngoái. Tương tự như Galaxy Watch Ultra, việc kết hợp dòng Galaxy Watch 8 với Galaxy Ring cho phép Samsung Health xác định luồng dữ liệu nào ít nhiễu hơn và do đó đáng tin cậy hơn. 

Dịch vụ huấn luyện giấc ngủ của Samsung là một trong những dịch vụ độc đáo 

Nirave Gondhia / Xu hướng kỹ thuật số 

Điều bất ngờ lớn nhất trong ứng dụng Huấn luyện Giấc ngủ của Samsung chính là độ chi tiết và giá trị của những thông tin chi tiết được cung cấp trong ứng dụng. Các thiết bị như Oura Ring hay Whoop đều mang đến những thông tin chi tiết tuyệt vời, nhưng đều yêu cầu đăng ký trả phí. Samsung cung cấp tất cả những tính năng này miễn phí và cam kết sẽ tiếp tục miễn phí trong tương lai. 

Trong khi đó, cả Apple và Google đều đã cải thiện tính năng thông tin chi tiết và báo cáo về giấc ngủ được cung cấp trên  Apple Watch Series 10  và  Pixel Watch 3  , nhưng vẫn chưa rõ liệu cả hai có tiếp tục sao chép Samsung trong tương lai hay không. Nếu họ làm vậy - có thể bắt đầu với  Pixel Watch 4  vào tháng tới, hoặc  Apple Watch Series 11  vào tháng sau nữa - tôi hy vọng những thông tin chi tiết này sẽ có tác động mạnh mẽ như Samsung Health.