Thử thách mới nhất của Apple Watch là đưa bạn vào chế độ thiền

Thử thách mới nhất của Apple Watch là đưa bạn vào chế độ thiền 

Quả táo 

Chuyện gì đã xảy ra? Apple sẽ tổ chức  Thử thách hoạt động Apple Watch  mới trong vài ngày tới, nhưng thử thách này sẽ không yêu cầu bạn tham gia một chuyến thám hiểm chạy bộ hoặc ghi lại quá trình tập luyện trong vài phút. 

• Thử thách hoạt động Apple Watch “Tháng chánh niệm” sẽ diễn ra vào thứ sáu tuần này, ngày 10 tháng 10 năm 2025 (theo  MacRumors  ), được kỷ niệm là Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới. 
• Nhiệm vụ của bạn, nếu bạn chọn chấp nhận, sẽ là ghi lại buổi thiền hoặc chánh niệm kéo dài 10 phút (hoặc lâu hơn) bằng ứng dụng tương thích có thể chia sẻ dữ liệu với Apple Health.   

Tại sao điều này lại quan trọng? Đây không phải là lần đầu tiên Apple tổ chức thử thách Tháng Chánh niệm; một thử  thách tương tự  đã được tổ chức vào tháng 10 năm 2024. Điều này đánh dấu sự phát triển của hệ sinh thái sức khỏe của Apple vượt ra ngoài các hoạt động thể chất. 

• Thử thách hoạt động trên Apple Watch trong Tháng chánh niệm là sáng kiến ​​nhằm nâng cao nhận thức và giảm kỳ thị liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần. 
• Nó cũng đóng vai trò khuyến khích người dùng áp dụng các thói quen chăm sóc sức khỏe cùng với các quyền lợi độc quyền mà họ có thể chia sẻ với người khác.   
• Trong khi Đồng hồ Pixel của Google đã có  các tính năng theo dõi chánh niệm của Fitbit  , thì Galaxy Watch 8 mới nhất còn bao gồm một trình theo dõi chánh niệm. 

Nadeem Sarwar / Xu hướng số 

Tại sao tôi phải quan tâm? Những thử thách tương tự trước đây bao gồm Thử thách Công viên Quốc gia (bài tập tối thiểu 20 phút) và  Ngày Chạy bộ Toàn cầu  (bài tập chạy tối thiểu năm km). 

• Bạn có thể coi thử thách hoạt động Tháng chánh niệm như một cơ hội để theo dõi sức khỏe tinh thần của mình và kết hợp những thói quen lành mạnh (và dễ thực hiện) vào thói quen hàng ngày. 
• Sau khi hoàn thành thử thách hoạt động, bạn sẽ nhận được cúp kỹ thuật số đặc biệt và nhãn dán mà bạn có thể sử dụng trong ứng dụng Tin nhắn. 

Được rồi, tiếp theo là gì? Apple Watch có ứng dụng Chánh niệm tích hợp (watchOS 8 trở lên) cung cấp các bài tập thở có hướng dẫn với thời lượng tùy chỉnh. 

• Bạn cũng có thể ghi lại Trạng thái tinh thần của mình hoặc làm Bản câu hỏi về sức khỏe tâm thần. 
• Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng  các ứng dụng thiền chuyên dụng  như Calm hoặc Headspace.