Tôi đã sử dụng loại tai nghe chống ồn mỏng nhất dành cho giấc ngủ trong hai tuần và nó có một thống kê thú vị.

Giới thiệu SomniPods 3, tai nghe hỗ trợ giấc ngủ với nhiều tính năng tuyệt vời.(Nguồn ảnh: Future)

Là một người coi trọng giấc ngủ, tôi đã thử qua khá nhiều thiết bị theo dõi giấc ngủ, nhưng vẫn chưa tìm được cặp tai nghe ngủ nào thực sự cải thiện giấc ngủ của tôi, mà chỉ làm tăng thêm trở ngại giữa tôi và một giấc ngủ ngon.

Đây không phải là một công việc dễ dàng. Trong khi những thiết bị theo dõi giấc ngủ tốt nhất có thể hoạt động tự động (ngoại trừ trường hợp của những chiếc nhẫn thông minh tốt nhất ) và chỉ đơn giản là phản hồi về chất lượng giấc ngủ trưa của bạn, thì tai nghe hỗ trợ giấc ngủ thường có nhiệm vụ thực sự cải thiện giấc ngủ của bạn. Một số người sử dụng chúng thay cho nút bịt tai tái sử dụng, chẳng hạn như Loop , với yếu tố âm thanh được thêm vào. Tôi đã thử nghiệm một số loại có tính năng khá hay nhưng cũng có những loại quá mức cần thiết, khiến việc ngủ trở nên khó khăn hơn.

Tôi đã mất niềm tin vào một vài thương hiệu hàng đầu vì những chiếc tai nghe ngủ tệ hại mà tôi đã từng thử trước đây, nhưng tôi đã rất hứng thú khi một thương hiệu mới nổi liên hệ với tôi để thử nghiệm sản phẩm thay thế của họ.

Ứng dụng trợ lý sức khỏe AI Fitnexa đã cho ra mắt sản phẩm vật lý đầu tiên của mình, có tên là SomniPods 3. Theo thương hiệu này, đây là tai nghe ngủ chống ồn chủ động (ANC) mỏng nhất được ra mắt cho đến nay, và được thiết kế để hoạt động đồng bộ với nhiều tính năng khác nhau của ứng dụng.

Nếu bạn thấy khó hiểu vì đây là tai nghe nhét tai đầu tiên của thương hiệu nhưng lại mang số '3' – tôi cũng vậy, nhưng tôi không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào về sự tồn tại của SomniPods 2. Và đừng nhầm lẫn chúng với Somni Buds , cũng là tai nghe nhét tai dành cho giấc ngủ nhưng đến từ một công ty hoàn toàn khác.

Để kiểm tra xem Fitnexa có thể vượt trội hơn các thương hiệu khác (khiến tôi cảm thấy không thoải mái và bồn chồn), tôi đã dùng thử tai nghe này trong vài tuần.

Tai nghe Fitnexia SomniPods 3: Giá cả và tình trạng sẵn có

Tai nghe SomniPods 3 có giá 149,99 đô la Mỹ ở bất cứ đâu trên thế giới – khi mua, giá sẽ được quy đổi sang đơn vị tiền tệ địa phương của bạn. Tại thời điểm đánh giá, mức giá đó tương đương khoảng 115 bảng Anh hoặc 232 đô la Úc, tuy nhiên, thời điểm bạn đọc bài viết này, tỷ giá hối đoái giữa tiền tệ của bạn và đô la Mỹ sẽ quyết định chính xác giá bán.

Như tôi đã nói, bạn cần sử dụng ứng dụng Fitnexa để sử dụng SomniPods, nhưng ứng dụng này miễn phí để tải xuống và sử dụng. Hầu hết là vậy.

Ý tôi nói "hầu hết" là có một chế độ cao cấp tùy chọn gọi là Fitnexa Plus, có giá 9,99 đô la mỗi tháng (chính xác là 7,64 bảng Anh / 15,48 đô la tại thời điểm viết bài này) hoặc 2,99 đô la mỗi tuần (2,29 bảng Anh / 4,63 đô la Úc).

Ứng dụng Fitnexa Plus không bắt buộc để sử dụng SomniPods 3, và thực tế là tôi không sử dụng nó để viết bài đánh giá này. Nếu bạn đăng ký, bạn sẽ nhận được khá nhiều tính năng bổ sung như nhập liệu bằng giọng nói để ghi lại quá trình tập luyện hoặc lượng dinh dưỡng nạp vào, phân tích đường huyết và dinh dưỡng chất lượng cao hơn, lời khuyên và gợi ý về bữa ăn tiếp theo, công thức nấu ăn cá nhân hóa và báo cáo sức khỏe hàng tuần và hàng tháng, cùng nhiều tính năng khác.

Một quả táo mỗi ngày

Tôi đã phân vân khá nhiều về việc nên tập trung vào ứng dụng Fitnexa như thế nào trong bài đánh giá này. Mặc dù SomniPods được thiết kế để trở thành một phần của bức tranh sức khỏe tổng thể từ ứng dụng, nhưng trọng tâm của tôi trong quá trình thử nghiệm không hoàn toàn là ứng dụng mà là tai nghe. Có lẽ điều đó lại tốt hơn, vì tôi đã gặp một số vấn đề với ứng dụng.

Về cơ bản, Fitnexa được sử dụng như một trung tâm sức khỏe và thể dục. Bạn sử dụng nó để ghi lại mọi thứ bạn ăn, mọi ngụm nước bạn uống, mọi bài tập bạn thực hiện và, với SomniPods, mọi giây phút ngủ. Sau đó, ứng dụng có thể đề xuất các bài tập, cung cấp cho bạn tổng quan về sức khỏe và đưa ra ý tưởng về bữa ăn, tất cả thông qua giao diện hộp trò chuyện với một huấn luyện viên AI trông khá đáng sợ. Bạn có thể chọn giữa ba huấn luyện viên, nhưng tất cả đều có vẻ ngoài nhạt nhẽo của hình ảnh AI – liệu việc chụp ảnh ba người thật có quá khó khăn không?

Một số khía cạnh của ứng dụng hoạt động cực kỳ tốt. Tôi đặc biệt kinh ngạc trước tính năng nhận diện thực phẩm thông minh – tôi có thể gửi ảnh chụp bất kỳ loại thực phẩm nào và ứng dụng sẽ nhận ra đó là gì, ngay cả khi nó bị che khuất một phần bởi bánh mì pita hoặc bánh mì cuốn, và đưa ra phân tích dinh dưỡng thông minh.

Một tính năng của Fitnexa Plus là nó có thể giúp hướng dẫn chế độ dinh dưỡng và ăn uống của bạn. Như tôi đã nói, tôi chỉ sử dụng phiên bản tiêu chuẩn của ứng dụng (phiên bản miễn phí), nhưng nếu lời khuyên đó hợp lý về mặt dinh dưỡng, tôi thấy đây có thể là một tính năng tuyệt vời cho việc tập luyện. Tôi thích những ứng dụng đưa ra ý tưởng công thức nấu ăn dựa trên những nguyên liệu bạn đang có, và đây là một tính năng rõ ràng khác của ứng dụng này. Nói chung, tôi nghĩ ứng dụng này có thể rất tuyệt vời đối với những người đang cố gắng ăn uống lành mạnh hơn.

Nhưng cũng có một số vấn đề. Tất nhiên, việc gửi từng chút dữ liệu hàng ngày là một quá trình tốn thời gian, và tôi thường bỏ qua việc ghi lại lượng nước uống hoặc đồ ăn nhẹ vì tôi đơn giản là không muốn làm vậy. Ứng dụng khá nhiều lỗi, tự động đăng xuất tôi mà không rõ lý do và ẩn dữ liệu của tôi cho đến khi tôi đăng nhập lại. Việc điều hướng ứng dụng vô cùng khó khăn, và tôi phải nhấp chuột lung tung với hy vọng tìm thấy menu cụ thể mà tôi đang tìm kiếm. Và nếu bạn không đăng ký chế độ cao cấp của ứng dụng, bạn chỉ có thể gửi một số lượng truy vấn, nhật ký hoặc lệnh nhất định mỗi ngày. Bao nhiêu? Tôi không biết; kết quả khá không nhất quán trong quá trình thử nghiệm của tôi, nhưng tài liệu của Fitnexa nói chỉ được gửi một.

Rồi còn những vấn đề thường gặp ở bất kỳ chatbot nào khiến chúng trở nên kỳ lạ và thiếu tính người. Lana, trợ lý ảo mặc định của ứng dụng tôi, luôn đánh giá tích cực mọi thứ tôi ghi lại. Tôi không cần biết rằng nắm đậu phộng của tôi là một món ăn ngon. Và tôi cũng không thích cách Lana phản ứng, chỉ đáp lại các lệnh và lời nhắc của tôi, thay vì chủ động đưa ra gợi ý và lời nhắc nhở tập thể dục hoặc uống nước đúng lúc. Tôi hiểu rằng đó là cách trí tuệ nhân tạo hoạt động – bạn cần phải bỏ tiền để nhận được phản hồi – nhưng đó không phải là cách một huấn luyện viên thực thụ làm việc. Lana không phải là một người chỉ huy nghiêm khắc.

Một giấc mơ để đeo, hay chỉ để gây khó chịu cho đôi tai?

Cho đến nay trong bài viết về Fitnexa SomniPods 3 này, tôi đã dành rất nhiều thời gian để viết về ứng dụng mà hầu như chưa đề cập gì đến chính tai nghe ngủ. Hãy thay đổi điều đó.

Chúng được đựng trong hộp sạc hình tròn. Tôi không hề đánh giá thấp tính nghệ thuật của một hộp sạc tốt, và tôi rất thích cả màu sắc lẫn cảm giác khi cầm hộp sạc của SomniPods – chắc chắn nó không hề tạo cảm giác rẻ tiền.

Tai nghe có kích thước nhỏ gọn, chỉ nặng 3,3g mỗi bên – điều này tất nhiên là điều dễ hiểu, dựa trên tuyên bố của Fitnexa về kích thước của tai nghe, và thật tốt khi thấy điều đó là sự thật. Chúng có đầu mút silicon loe ra, cảm giác hơi mềm, nhưng tôi cho rằng điều đó giúp chúng vừa khít hơn trong tai, và hộp đựng bao gồm nhiều kích cỡ khác nhau, kể cả một số loại không loe. Tai nghe cũng có thêm phần cánh tai, một tính năng thiết kế bổ sung mà một số tai nghe có để giữ chúng cố định tốt hơn trong tai – một lần nữa, hộp đựng cung cấp một vài kích cỡ khác nhau.

Tôi mất vài đêm để tìm ra cách nhét tai nghe SomniPods vào tai – chúng khá nhỏ nên việc xoay đúng cách cần phải thử vài lần. Một khi đã nằm trong tai, chúng hầu như không nhìn thấy và không gây khó chịu, và tôi hiếm khi cảm thấy mình có thể nhận ra sự hiện diện của chúng. Tai nghe không nhô ra quá nhiều, vì vậy tôi có thể ngủ nghiêng mà không gặp vấn đề gì. Tôi đã thử một số loại tai nghe khác, và cảm giác khó chịu khi nằm đè lên chúng ở một số tư thế nhất định có thể làm tôi tỉnh giấc, nhưng với SomniPods thì không có hiện tượng đó.

Phải nói rằng, trong hầu hết các đêm thử nghiệm, tai nghe SomniPods có cảm giác khá lỏng lẻo trong tai tôi, và đôi khi tôi ngủ thiếp đi với nỗi lo lắng không biết chúng sẽ ở đâu khi thức dậy. Tuy nhiên, mỗi sáng, tôi đều thấy chúng ở đúng vị trí mình mong đợi – trong tai. Tôi cho rằng chỉ cần đeo chúng vài tuần là quen với cảm giác đó (và cảm giác đó thực sự không ảnh hưởng đến giấc ngủ của tôi chút nào).

Vấn đề ngủ

Việc đeo tai nghe rất đơn giản và thoải mái. Tuy nhiên, đáng tiếc là, ít nhất trong quá trình thử nghiệm của tôi, việc khiến chúng hoạt động lại không hề dễ dàng.

Việc ghép nối tai nghe rất đơn giản, nhưng tôi nghĩ đó là tất cả những gì tôi cần làm để chúng hoạt động. Tôi thiết lập chúng, đeo vào tai và đi ngủ, lặp lại quá trình này trong khoảng bốn đêm liên tiếp. Tôi nghĩ điều quan trọng là tránh xem kết quả khi thử nghiệm công nghệ theo dõi giấc ngủ, để tránh chứng ngủ không yên (orthosomnia), một tình trạng mà việc sử dụng thiết bị theo dõi giấc ngủ một cách ám ảnh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ. Rõ ràng điều đó sẽ làm sai lệch dữ liệu thử nghiệm của tôi, và tôi tránh điều đó bằng cách không xem kết quả trong vài ngày đầu thử nghiệm.

Hóa ra đó là một ý tưởng tồi, vì sau gần một tuần thử nghiệm, tôi phát hiện ra rằng tai nghe không hề ghi nhận bất kỳ giấc ngủ ngắn nào của tôi. Thật là xui xẻo.

Khi tôi tìm hiểu kỹ hơn về ứng dụng Fitnexa, đặc biệt là trang dành cho SomniPods, tôi phát hiện ra một thanh trượt cho 'Chế độ ngủ'. Tôi đang để ở chế độ Tự động, chế độ này được cho là sẽ tự động phát hiện khi bạn ngủ và bắt đầu theo dõi giấc ngủ, nhưng trong trường hợp của tôi thì nó không làm vậy. May mắn thay, có một tùy chọn đơn giản gọi là 'Bật', đảm bảo rằng nó sẽ theo dõi giấc ngủ – sau đó, trong quá trình thử nghiệm, tôi đã chắc chắn bật tùy chọn này ngay trước khi đi ngủ mỗi đêm.

Vấn đề tiếp theo là dữ liệu giấc ngủ của tôi không được chia sẻ một cách đáng tin cậy với ứng dụng. Tôi thức dậy và thấy đôi khi không có dữ liệu nào, nhưng dữ liệu cũ thì bắt đầu xuất hiện. Lại thêm nhiều lần thử nghiệm và mày mò, cho đến khi tôi tìm ra cách khắc phục. Dữ liệu giấc ngủ chỉ được chia sẻ giữa tai nghe và ứng dụng khi chúng được ghép nối, nhưng khi tôi đặt tai nghe vào hộp và đóng nắp lại khi thức dậy, kết nối bị ngắt. Dữ liệu chỉ được chia sẻ đầy đủ vào đêm hôm sau, khi tôi đeo tai nghe vào tai. Giải quyết vấn đề này rất đơn giản – tôi sẽ để nắp hộp mở trong vài phút sau khi đặt tai nghe trở lại, và khi làm như vậy, cuối cùng tôi cũng nhận được thông tin trên ứng dụng.

Tôi liệt kê tất cả những điều này không phải để chỉ trích Fitnexa một cách không công bằng, mà để đưa ra một số gợi ý cho những người dùng khác nếu họ đang gặp vấn đề với tai nghe.

Qua đêm

Vậy thì, khi hoạt động bình thường, tai nghe này thực sự mang lại trải nghiệm như thế nào? Tôi rất vui khi nói rằng chúng khá tốt, mặc dù vẫn còn một hoặc hai vấn đề nhỏ.

Tai nghe có thời lượng pin 11 tiếng, tôi nghĩ là đủ cho một đêm ngủ ngon giấc đối với hầu hết chúng ta. Tuy nhiên, nếu bạn bật tính năng khử tiếng ồn, thời lượng pin chỉ còn 5,7 tiếng. Vì lý do này, tôi không bao giờ ngủ với tính năng khử tiếng ồn được bật, vì tai nghe sẽ hết pin trước khi tôi thức dậy. Nhân tiện, tôi đã thử nghiệm tính năng khử tiếng ồn của chúng vào ban ngày - nó không đạt đến mức độ của Bose, nhưng khá tốt và tôi nghĩ nó sẽ giúp giảm bớt những tiếng ồn nhỏ trong nền vào ban đêm, cũng như làm giảm đáng kể những tiếng ồn lớn hơn như tiếng ồn từ công trình xây dựng hoặc hàng xóm ồn ào.

Tôi có thể dễ dàng nói rằng thời lượng pin tốt hơn sẽ cải thiện các mẫu SomniPods trong tương lai, nhưng tôi không chắc điều đó đúng. Khả năng khử tiếng ồn thụ động của tai nghe trong tai tôi đã đủ để loại bỏ mọi âm thanh xung quanh, và pin lớn hơn sẽ cần tai nghe lớn hơn – tôi nghĩ tôi thích chúng như hiện tại hơn.

Một tính năng tiềm năng tuyệt vời khác lại thiếu, và có thể dễ dàng khắc phục, đó là âm thanh ru ngủ. Điều này khá phổ biến ở tai nghe hỗ trợ giấc ngủ, cung cấp cho bạn những tiếng ồn nhẹ nhàng để dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Nhưng SomniPods 3 chỉ có bốn âm thanh (tiếng sóng biển, tiếng mưa, tiếng gió và tiếng ồn trắng), và tất cả đều cực kỳ ngắn. Tôi thấy khá khó chịu khi cố gắng ngủ với tiếng mưa, vì âm thanh cứ nhỏ dần rồi lại lặp lại sau mỗi 20 giây. Các lựa chọn khác mà tôi đã thử nghiệm có thời lượng dài hơn nhiều, hoặc ít nhất là có vòng lặp liền mạch để bạn không nhận ra mình chỉ đang nghe nửa phút âm thanh.

Điều lạ là ứng dụng này có khá nhiều âm thanh ru ngủ khác, bao gồm tiếng thác nước, tiếng động nông trại và tiếng bước chân trên tuyết. Bạn có thể phát những âm thanh này từ ứng dụng, nhưng nó không theo dõi giấc ngủ của tôi khi tôi làm vậy, và tôi không tìm thấy cách nào để thay thế bốn âm thanh có sẵn trên tai nghe bằng các âm thanh thay thế trong ứng dụng. Có thể là do lỗi của tôi, nhưng tôi đã cố gắng hết sức – nếu tùy chọn đó tồn tại, nó được giấu quá kỹ.

Điều mà tôi chưa từng thấy ở tai nghe ngủ trước đây là bộ cân bằng âm thanh. Tính năng này khá phổ biến ở các tai nghe thông thường, cho phép bạn cá nhân hóa âm thanh bằng cách tăng âm trầm hoặc giảm âm trung, nhưng ban đầu tôi khá ngạc nhiên khi thấy bộ cân bằng 10 dải tần có sẵn trong ứng dụng Fitnexa cùng với một số cài đặt sẵn. Tôi mất một lúc mới hiểu ra rằng tính năng này dành cho những người thích nghe nhạc khi ngủ, và đó là một điểm cộng khá hay.

Sự biến tấu về đêm

Còn một điều nữa mà các bạn đang mong chờ tôi nói đến; tôi đã nói về kết quả của SomniPods 3 rồi lại xen vào cả một phần riêng biệt trước khi phân tích những kết quả này! Giờ thì cuối cùng tôi cũng có thể giải thích tiêu đề rồi.

Phần lớn những gì SomniPods theo dõi là những chỉ số thường thấy ở tai nghe theo dõi giấc ngủ. Nó hiển thị chi tiết thời gian ngủ sâu, ngủ nông và thời gian thức giấc, cũng như biểu đồ thể hiện thời gian ngủ theo từng giai đoạn. Mọi thứ dường như khá chính xác, ngoại trừ một hoặc hai lần nó đột nhiên ngừng theo dõi sớm một cách kỳ lạ.

Tất nhiên, bạn cũng có thể xem thời lượng và số lần thực sự nằm trên giường trong đêm. Với tôi thì những con số này luôn giống nhau, nhưng nếu bạn đi vệ sinh thường xuyên vào ban đêm, đây sẽ là một chỉ số thực sự hữu ích.

Nhưng chỉ số mà tôi thấy thực sự thú vị là tư thế ngủ. Tai nghe theo dõi xem bạn ngủ nghiêng bên trái, bên phải, nằm ngửa hay nằm sấp, và thậm chí còn cho bạn biết bạn trở mình bao nhiêu lần trong đêm và mỗi giờ.

Tôi chưa thử tất cả các loại tai nghe hỗ trợ giấc ngủ, nhưng tôi chưa từng thấy điều này trước đây, và tôi thấy nó rất thú vị. Tốc độ trở mình của tôi gần như giống nhau mỗi đêm, khoảng 3 lần mỗi giờ, và tôi thường dành khoảng 70% thời gian mỗi đêm nằm nghiêng về bên phải… ngoại trừ một đêm duy nhất, tôi nằm nghiêng về bên trái đến 92%.

Tôi thấy việc xem xét các số liệu thống kê này và so sánh chúng với các yếu tố khác thực sự rất thú vị; chẳng hạn như liệu tôi có uống rượu hay không, có dùng túi chườm nóng hay không, tôi đi ngủ muộn đến mức nào, có đọc sách trước khi ngủ hay chơi trò chơi điện tử hay không. Thành thật mà nói, tôi rất muốn nghiên cứu vấn đề này một cách khoa học và thay đổi các biến số mỗi đêm trong khi xem xét các số liệu thống kê để xem kết quả thay đổi như thế nào. Tôi chỉ thử nghiệm thuốc lá điện tử trên giường của mình; tỷ lệ 70/30 là tiêu chuẩn của tôi hay là do đặc điểm của căn phòng này?

Tôi đã đề cập trước đó trong bài viết này về chứng ngủ không tự chủ (orthosomnia), tức là khi việc theo dõi giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ thực tế của bạn. Điều này thường liên quan đến những cảm xúc tiêu cực đối với điểm số hoặc chỉ số giấc ngủ từ thiết bị theo dõi: muốn đạt được điểm số tốt trong một thang điểm giấc ngủ tùy ý nào đó, hoặc cố gắng đạt được lượng giấc ngủ nông hoặc sâu chính xác mà các nhà khoa học cho rằng con người trung bình cần.

Với tôi, những chỉ số thú vị như tư thế ngủ là một sự đối lập tuyệt vời với chứng ngủ lệch tư thế. Tôi không có nguy cơ vô thức cố gắng duy trì tỷ lệ ba lần trở mình mỗi giờ, mà thay vào đó, nó giúp tôi tương tác tích cực hơn với hoàn cảnh ngủ của mình.

Như bạn có thể thấy nếu đã đọc toàn bộ bài viết này, tôi có cảm xúc lẫn lộn về tai nghe chống ồn SomniPods 3 của Fitnexa. Chúng có một vài vấn đề rõ ràng, cả về tính năng lẫn cách hoạt động trong ứng dụng. Nhưng chúng là tai nghe ngủ thoải mái và nhẹ nhất mà tôi từng sử dụng, và thu thập một số chỉ số thú vị khiến tôi thực sự phải suy nghĩ về giấc ngủ của mình.

Tôi không chắc mình sẽ mua SomniPods ở trạng thái hiện tại, nhưng điều duy nhất ngăn cách chúng với sự hoàn hảo chỉ là những thay đổi phần mềm – những thứ mà Fitnexa có thể dễ dàng cập nhật qua mạng. Có lẽ nếu mục tiêu năm mới của bạn là ngủ ngon hơn, thì chúng sẽ sẵn sàng đáp ứng mục tiêu đó.