Cách nhận biết chuột chơi game có gây tổn thương cổ tay hay không

Việc sử dụng chuột máy tính không phù hợp trong thời gian dài, đặc biệt là khi chơi game với cường độ cao, có thể dẫn đến hội chứng ống cổ tay và các bệnh về gân. Bài báo phân tích các yếu tố công thái học cốt yếu cần xem xét.

1. Kích thước và hình dáng (Shape and Size): Một con chuột quá nhỏ sẽ buộc bàn tay phải co quắp (claw grip) quá mức, trong khi chuột quá lớn khiến cổ tay phải rướn lên. Người dùng nên đo chiều dài từ đỉnh ngón giữa đến lằn chỉ cổ tay. Tỷ lệ lý tưởng là con chuột nên chiếm khoảng 60-70% chiều dài và chiều rộng của bàn tay.

2. Trọng lượng của chuột: Các dòng chuột "siêu nhẹ" (dưới 70g) hiện nay đang là xu hướng vì chúng giảm thiểu áp lực lên các cơ và dây chằng khi thực hiện các cú vẩy chuột (flicks) nhanh. Chuột nặng yêu cầu lực khởi động lớn hơn, gây mỏi cơ nhanh hơn.

3. Kiểu cầm chuột (Grip Style):

   • Palm Grip: Toàn bộ lòng bàn tay ôm sát chuột, đây là kiểu cầm ít gây áp lực lên cổ tay nhất.

   • Claw/Fingertip Grip: Chỉ các đầu ngón tay tiếp xúc, giúp tăng độ linh hoạt nhưng đòi hỏi sự căng thẳng của các gân ở mu bàn tay.

4. Độ dốc và góc nghiêng: Các dòng chuột công thái học (Ergonomic) thường có thiết kế nghiêng về bên phải (dành cho người thuận tay phải). Độ nghiêng này giúp cổ tay ở trạng thái "nghỉ" tự nhiên hơn, giảm tình trạng vặn xoắn xương quay và xương trụ.

5. Vị trí mắt đọc (Sensor Position): Mắt đọc nên nằm ở chính giữa thân chuột. Nếu mắt đọc nằm quá cao hoặc quá thấp, người dùng sẽ phải điều chỉnh quỹ đạo cổ tay một cách không tự nhiên để đạt được sự chính xác trong game, lâu dần gây đau nhức khu vực khớp nối.