(Nguồn ảnh: Hydrow / TechRadar)
Việc sử dụng máy chèo thuyền thông minh, hay thậm chí là chèo thuyền nói chung, không nằm trong dự đoán hay quyết tâm năm 2026 của tôi, nhưng dù chèo thuyền có thể rất khắc nghiệt, tôi vẫn khá vui vì điều đó.
Tôi đã sử dụng Hydrow Wave, máy chèo thuyền thông minh nhỏ gọn hơn của công ty, từ tháng 11 năm ngoái, và mặc dù tôi mới chỉ bắt đầu hành trình chèo thuyền như một hoạt động tăng cường thể lực và đốt mỡ, tôi đã có một số suy nghĩ về Hydrow Wave và trải nghiệm chèo thuyền thông minh của Hydrow.
Tóm lại, tôi nghĩ đây là một thiết bị tuyệt vời và là một trong những món đồ tốt nhất mà tôi từng sử dụng trong thời gian gần đây, ngay cả với tư cách là một nhà báo công nghệ được tiếp cận với rất nhiều thiết bị hiện đại. Nhưng nó không hoàn hảo. Vì vậy, hãy đọc tiếp để biết những điều tôi thích về trải nghiệm tập luyện với Hydrow Wave – và những điều tôi còn băn khoăn.
1. Tập chèo thuyền ở nhà rất tuyệt.
Tạm gác lại khả năng kết nối và các tính năng thông minh của Hydrow Wave, việc sở hữu một máy tập chèo thuyền tại nhà thực sự rất tuyệt vời.
Chèo thuyền là một trong số ít những hoạt động hiếm hoi mang lại bài tập toàn thân, với việc dùng chân đẩy, xoay hông và tay kéo giúp vận động khoảng 85% nhóm cơ, theo Hiệp hội Chèo thuyền Anh . Đồng thời, đây là bài tập ít tác động, không gây căng thẳng cho khớp – mặc dù vẫn giúp rèn luyện cơ bắp – điều này khiến nó trở nên lý tưởng để thực hiện gần như mỗi ngày.
Tương tự, chèo thuyền là một hoạt động vất vả; một buổi tập 10 phút sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khoảng 30 phút chạy bộ, thậm chí chỉ một quãng ngắn chèo thuyền mạnh mẽ cũng sẽ khiến cơ bắp của bạn đau nhức và phổi bạn thở hổn hển.
Việc dễ dàng tiếp cận với cường độ tập luyện này mà không cần phải đến phòng tập thể dục hay thậm chí ra ngoài trời thật tuyệt vời. Và mặc dù tôi vẫn chưa thấy vòng eo mềm mại của mình biến thành cơ bụng sáu múi săn chắc, nhưng việc sử dụng Hydrow Wave cho đến nay đã giúp cơ bắp tay của tôi nổi bật hơn một chút và ngăn tôi tăng cân quá mức trong kỳ nghỉ lễ thả ga. Nhìn chung, nó đã giúp tôi cảm thấy khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn.
Mặc dù tôi có tạ tay ở nhà, nhưng việc có máy chèo thuyền thực sự là một bước ngoặt lớn, và nếu bạn có ý định xây dựng phòng tập thể dục tại nhà, tôi nghĩ Wave là một thiết bị tuyệt vời để xây dựng bộ dụng cụ tập luyện của mình.
2. Huấn luyện theo yêu cầu
Tất nhiên, người ta có thể nhận được nhiều lợi ích của việc chèo thuyền với một máy chèo thuyền đơn giản và rẻ hơn, nhưng điểm mạnh của máy Hydrow nằm ở các buổi huấn luyện và tập luyện chuyên sâu, tương tự như Peloton .
Từ các buổi tập dành cho người mới bắt đầu đến những người đam mê thể dục nâng cao và các vận động viên chèo thuyền chuyên nghiệp, đều có huấn luyện viên là những vận động viên chèo thuyền chuyên nghiệp và vận động viên Olympic hướng dẫn, giúp bạn hiểu rõ các kỹ thuật chèo thuyền, xây dựng sức mạnh và hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập. Điều này đặc biệt hữu ích, vì bạn sẽ có người hướng dẫn khi nào cần tăng cường sức lực, khi nào cần giảm tốc độ và nhắc nhở bạn chú ý đến tư thế và tập trung vào các yếu tố nhất định của bài tập chèo thuyền.
Điều này cũng hữu ích trong giai đoạn hạ nhiệt, khi các vận động viên thường đề xuất các bài tập để tập trung lại vào tư thế và giãn cơ các nhóm cơ liên quan.
Thỉnh thoảng, một số buổi tập được ghi hình trước này đi sâu quá nhiều vào lời khuyên về sức khỏe thể chất và tinh thần so với sở thích của tôi, nhưng chúng vẫn đủ thu hút sự chú ý của tôi và giúp tôi quên đi cảm giác đang chèo thuyền một mình trong phòng. Và mỗi vận động viên lại có cách tiếp cận riêng trong việc huấn luyện và động viên; tôi chưa có người nào mình thích nhất, nhưng vẫn còn sớm để kết luận.
Ngoài ra còn có vô số bài tập để lựa chọn, đến mức có thể khiến người dùng cảm thấy hơi choáng ngợp; giao diện cần được tinh chỉnh thêm một chút để thu hẹp phạm vi tìm kiếm các bài tập và ghi chú những bài tập bạn đã thực hiện trước đó, mặc dù bạn có thể làm điều này bằng cách chọn một số bộ lọc nhất định.
Tôi đã tập luyện rất nhiều bài tập để tăng cường sức mạnh và sức bền, nhưng cũng có lựa chọn "chỉ chèo thuyền" trong một khoảng thời gian nhất định tại một địa điểm cụ thể – có thể là sông, hồ hoặc biển – điều mà tôi thường làm để vận động nhẹ nhàng trong khi nghe sách nói hoặc podcast.
Thêm vào đó, còn có các buổi tập chèo thuyền trực tiếp với huấn luyện viên, tương tự như các bài tập trên Peloton, mặc dù tôi cảm thấy mình chưa đủ trình độ để thử những bài tập đó. Và rồi còn có cả các chương trình tập luyện và thử thách theo mùa – còn rất nhiều nội dung khác để tôi khám phá.
3. Thông tin chi tiết về thủy văn học
Điểm thực sự thông minh của máy chèo thuyền Hydrow nằm ở công nghệ 'Hydrometrics'. Mặc dù ban đầu Wave không được tiếp cận với công nghệ này, nhưng giờ đây họ đã tích hợp nó vào dịch vụ trả phí của Hydrow.
Hệ thống đo thủy lực cung cấp điểm số cho mỗi bài tập chính của bạn, theo dõi độ chính xác của động tác chèo, sức bền và sức mạnh, sau đó đưa ra phản hồi thông minh về hiệu suất của bạn. Phản hồi có thể đơn giản như "làm tốt lắm, bạn đang chèo đúng kỹ thuật và mạnh mẽ" hoặc chỉ ra những điểm bạn có thể bị mất sức mạnh trong động tác chèo, hoặc tạo sức mạnh quá muộn. Đây là một lời nhắc nhở rất hữu ích để cải thiện kỹ thuật chèo thuyền, đặc biệt vì đó là chìa khóa để đảm bảo một bài tập toàn thân hiệu quả với công nghệ này.
Đây là một cơ chế phản hồi đơn giản nhưng thực sự hữu ích, và có nghĩa là bạn không thể chỉ dựa vào sức mạnh thô bạo để hoàn thành bài tập nếu muốn đạt điểm cao. Ví dụ, bạn có thể tạo ra nhiều lực hơn bằng cách sử dụng cánh tay quá mức, nhưng cuối cùng độ chính xác của bạn sẽ giảm xuống.
Mặt khác, điều này khiến tôi cảm thấy hơi thất vọng về bản thân, vì tôi đã bắt đầu nắm vững kỹ thuật, nhưng lại đánh mất nó một chút khi cố gắng hơn. Nhưng điều này lại khiến tôi thực sự muốn tập trung vào việc hoàn thiện kỹ thuật và độ chính xác khi chèo thuyền, điều này sẽ có lợi cho tôi về lâu dài.
4. Ứng dụng và khả năng kết nối thực sự hữu ích
Dựa trên điểm số Hydrometrics, ứng dụng Hydrow cung cấp cho người dùng một cách tiện lợi để theo dõi tiến độ và xem lại kết quả cũng như điểm số bài tập. Tôi thấy ứng dụng này dễ sử dụng hơn nhiều so với màn hình cảm ứng 16 inch trên Wave, đặc biệt là khi cần xem lại các bài tập đã hoàn thành.
Ứng dụng này cũng có rất nhiều tính năng chuyên sâu để khám phá, từ việc đặt mục tiêu đến lên lịch tập luyện và nhiều hơn nữa. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, nhưng nó được thiết kế khá gọn gàng, cho phép bạn truy cập thông tin mình cần mà không cần phải trải qua quá nhiều bước phức tạp.
Khả năng kết nối thiết bị cũng khá mạnh mẽ, với tùy chọn kết nối tai nghe hoặc loa Bluetooth với Hydrow Wave, cũng như đồng bộ hóa Apple Watch , Garmin , Strava và các thiết bị theo dõi thể dục và dịch vụ khác. Tôi chưa khám phá hết tính năng này, nhưng nó luôn sẵn sàng khi tôi cảm thấy mình đã sẵn sàng nâng cao trình độ chèo thuyền và thể lực của mình lên một tầm cao mới.
5. Thiết kế tinh tế
Tôi rất thích kiểu dáng tổng thể của máy Hydrow Wave. Mặc dù nó thiếu vẻ ngoài chuyên nghiệp, giống như một chiếc thuyền như các máy Origin và Arc, nhưng tôi vẫn nghĩ nó trông khá bắt mắt so với những chiếc máy chèo thuyền cồng kềnh, hình hộp mà bạn thường thấy ở các phòng tập thể dục.
Máy tập chèo thuyền Wave sử dụng khung nhôm và thép, kết hợp với thân máy bằng polymer màu than chì phẳng, và được trang bị màn hình cảm ứng Full HD 16 inch. Nó là sự kết hợp khéo léo giữa tính thực dụng và công nghệ tiên tiến. Đồng thời, máy rất chắc chắn, không bị rung lắc ngay cả khi tôi có thân hình to lớn và chèo mạnh.
Máy cũng khá yên tĩnh, với dây đai polyester nối tay cầm chèo với cơ cấu hãm điện từ, có thể điều chỉnh để tạo ra lực cản lớn hơn hoặc nhỏ hơn. Bạn vẫn sẽ nghe thấy tiếng chèo nhưng nó êm hơn nhiều so với một số hệ thống xích và bánh đà của các máy chèo truyền thống hơn.
Điều tồi tệ
1. Kích thước rất quan trọng
Mặc dù tôi thích thiết kế của nó, nhưng không thể phủ nhận kích thước của một máy tập chèo thuyền. Wave là mẫu nhỏ nhất trong dòng sản phẩm của Hydrow, nhưng nó vẫn dài 80 inch, rộng 19 inch và cao 43 inch. Đây là điều mà tôi không thực sự để ý cho đến tối hôm trước khi Wave được giao.
Hiện tại tôi sống trong một căn hộ nhỏ chỉ có một phòng ngủ, không chỉ cần sửa chữa (vì vậy bạn sẽ không thấy nhiều ảnh về thiết lập Wave của tôi ở đây) mà còn có những thứ như tủ quần áo âm tường chiếm diện tích. Do đó, tôi thấy vị trí duy nhất tôi có thể đặt Wave là ở cuối giường.
Thực ra thì nó hoạt động khá tốt ở đó, sau khi tôi sắp xếp lại một vài thứ. Và vì tôi sống một mình, nên chỉ có mình tôi phải bước qua cái máy để mở cửa sổ và những việc tương tự. Nhưng không thể phủ nhận rằng Wave vẫn là một thiết bị tập thể dục khá lớn đối với một không gian hạn chế.
Với trọng lượng 46kg, nó cũng khá nặng, đặc biệt là trọng lượng tập trung chủ yếu ở phía trước, vì vậy việc di chuyển nó không thực sự khả thi trừ khi bạn cảm thấy mình khỏe mạnh. Có thể cất giữ nó theo chiều dọc bằng cách thêm một "neo dọc" gắn tường, nhưng tôi không có cái đó và không thấy đó là giải pháp thiết thực cho thiết lập hiện tại của mình.
Tôi rất muốn thấy một phiên bản có thể gập lại của Wave, có lẽ với các bộ phận dạng ống lồng và sử dụng nhiều vật liệu composite hơn. Các máy tập chèo thuyền tại nhà khác cũng có thiết kế nhỏ gọn, có thể gập lại và cất giữ theo chiều dọc mà không cần thêm phụ kiện nào.
2. Giá cao cấp
Với giá 1.995 USD / 1.435 bảng Anh (hiện chưa có mặt tại Úc), Wave không phải là máy tập chèo thuyền rẻ nhất. Thêm vào đó, để tận dụng tối đa các tính năng của nó, bạn cần phải có thẻ thành viên Hydrow với giá 50 USD / 50 bảng Anh mỗi tháng; tôi đã thấy có những gói thành viên phòng tập thể dục còn rẻ hơn thế.
Tôi cảm thấy Wave, và cả các mẫu Hydrow khác nữa, đều khá đắt đỏ. Và mặc dù bạn có thể bỏ qua gói thành viên, bạn chỉ còn lại một chiếc máy chèo thuyền đơn giản hiển thị một vài thông số trên nền xanh. Đối với tôi, điều này có vẻ hơi keo kiệt, vì tôi nghĩ Hydrow có thể bổ sung thêm một vài bài tập hướng dẫn hoặc ít nhất là một số video hướng dẫn chèo thuyền cho người không chuyên vào gói sản phẩm.
Tôi hiểu rằng việc tài trợ cho các video và bài tập từ các vận động viên chuyên nghiệp có lẽ không hề rẻ, vì vậy Hydrow cần phải thu hồi vốn. Và một thẻ thành viên phòng gym thông thường sẽ không bao gồm những huấn luyện viên và các công cụ theo dõi như vậy. Nhưng một chút thỏa hiệp sẽ được đánh giá cao.
Tuy nhiên, tôi vẫn nghĩ Hydrow đang cung cấp một sản phẩm cao cấp, vì vậy mức giá cao là điều dễ hiểu; đó là điều mà Apple vẫn thường làm, và cấu trúc giá cả của nó tương đương với Peloton. Chắc chắn nó rẻ hơn Peloton Row .
Tóm lại
Mặc dù còn một số băn khoăn về giá cả và kích thước, tôi vẫn rất thích máy chèo thuyền Hydrow Wave. Tôi nghĩ đây là một chiếc máy chèo thuyền hiện đại với nhiều tính năng thông minh và các bài tập đa dạng. Mặc dù đã tập luyện nhiều bài tập chèo thuyền khác nhau, tôi vẫn rất muốn khám phá thêm và không thể tưởng tượng mình sẽ thiếu chèo thuyền trong các hoạt động thể dục tương lai.
Vậy là còn nhiều điều để khám phá và nhiều bài tập hơn nữa cần thực hiện, khiến tôi thở hổn hển vì cơ bắp đau nhức.
Hãy cho tôi biết trong phần bình luận bên dưới nếu bạn là người đam mê chèo thuyền và đã từng thử dùng máy tập chèo thuyền thông minh Hydrow hoặc bất kỳ loại máy tập chèo thuyền thông minh nào khác.
